czerwiec 2008 roku

Jogę praktykuję od ponad roku. Z czasem odkrywam kolejne jej dobrodziejstwa. Pozbyłam się bólu kręgosłupa, który towarzyszył mi, od kiedy pamiętam. Nie mam najmniejszych problemów z ręką po stronie operowanej. Na obozie jogi nad morzem, z którego właśnie wróciłam, wyciszyłam się jak nigdy, co nie jest sprawą bagatelną przy dość żywym, żeby nie powiedzieć cholerycznym usposobieniu.

Do wielu spraw (w tym i do choroby) podchodzę zupełnie inaczej. Mniej się martwię, więcej działam, bo jak mawia Marysia Czubała, uwielbiana przeze mnie i inne adeptki nauczycielka jogi: „jeśli dajesz z siebie coś dobrego ludzkości, to ludzkość oddaje ci to dobro w dwójnasób„

Praktykuję pod okiem Marii Czubały w Krakowskim Centrum Jogi. W naszej grupie jest bardzo dużo Amazonek. Joga daje nam sprawne ciało i spokojny umysł, koi rozchwiane chorobą emocje.

Legenda głosi, że jako pierwsza tajniki jogi poznała bogini Parvati, która chciała być wiecznie piękna i młoda. Było to jakieś cztery tysiące lat temu. A cóż joga oferuje kobiecie współczesnej?

Przede wszystkim daje radość z bycia kobietą niezależnie od wieku. Młodym kobietom daje odwagę wejścia w dojrzałość i umacnia poczucie własnej wartości, kobietom w ciąży przynosi ulgę w typowych dla tego stanu dolegliwościach. Dla starszych kobiet joga jest skutecznym narzędziem w walce ze stresem.

Jak użyteczna jest joga można zrozumieć tylko poprzez jej praktykę, dlatego polecam wszystkim gorąco przygodę z jogą. Jak ćwiczyć? Podczas praktyki należy zawsze kierować się zdrowym rozsądkiem i nigdy nie lekceważyć sygnałów ostrzegawczych. Nie powinno się odczuwać napięcia w mięśniach twarzy, w oczach i uszach. Ciało ma być aktywne, ale twarz i mózg pasywne. Należy natychmiast przerwać wykonywanie asany, która powoduje nasilanie się bólu, czy pogorszenie samopoczucia. Powinno się jednak nauczyć odróżniać zdrowy ból, który pochodzi ze stopniowego i harmonijnego rozciągania mięśni od bólu niezdrowego, wywołanego zbytnim obciążeniem stawów, chorego miejsca, czy też błędną praktyką.

W razie kłopotów trzeba się skontaktować z kompetentnym nauczycielem jogi, który pomoże skorygować błędy. Prawidłowo wykonana asana pozostawia uczucie lekkości i świeżości w ciele i umyśle. Opanowanie danej asany uwalnia od ograniczeń i niewygody, z którą często musimy się zmagać jako początkujący. Rodzi się nowa przestrzeń wewnątrz ciała, umysłu i duszy. Stała praktyka zmienia spojrzenie na świat, pomagając stać się nowym, lepszym i zdrowszym człowiekiem.