Trening antystresowy

 Zapoznają się z koncepcją gospodarowania energią życiową w sposób, który podnosi odporność na stres oraz będą ćwiczyć potrzebne do tego kompetencje: 

• Umiejętność identyfikowania i uwalniania napięcia,
• Świadomy oddech oraz techniki oddechowe, wzmacniające energię i redukujące stres,
• Uważność w oparciu o praktyki koncentracji i medytacji (Mindfulness),
• Świadomość ciała, jego ugruntowanie i ześrodkowanie,
• Umiejętność relaksacji i odpoczynku służącą odbudowywaniu zasobów energetycznych.

Udział w praktycznych ćwiczeniach w grupie, angażujących ciało i umysł, pozwala doświadczyć stanu odprężenia podczas zajęć i opanować umiejętności umożliwiające radzenie sobie ze stresem w chorobie i w codziennym życiu.
Trening prowadzi: Monika An. Popowicz 
mgr pedagogiki, psychoonkologa, terapeutka i superwizor Programu Simontona, absolwentka Krajowej Szkoły Psychoonkologii, trener, coach. Ukończyła fakultet „Jak radzić sobie ze stresem” prowadzony przez Wojciecha Eichelbergera w ramach Studium Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej oraz Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Praktyki uważności w oparciu o Mindfulness uczyła się od dr Ivana Miltona (kurs „Mindfulness Practice. Training Course for Mental Health Clinicians” na Uniwersytecie Warszawskim) i prof. Jona Kabat – Zinna (warsztat „Mindfulness Practice”). 

Trening odbędzie się w sobotę i niedzielę godz.: 10.00-18.00 

Więcej informacji: Ogród Nadzei